PTSD مخفف post-traumatic stress disorder (اختلال استرس پس از سانحه) است، یک وضعیت سلامت روان که برخی افراد پس از تجربه یا مشاهده یک رویداد آسیب زا به آن مبتلا می شوند. نمونه هایی از محرک های رایج برای PTSD شامل بلایای طبیعی، تصادفات خودرویی، جنگ یا حمله شخصی خشونت آمیز است.
پس از تجربه یک رویداد آسیب زا، کاملاً انتظار می رود که فرد در سازگاری و کنار آمدن با آنچه که از سر گذرانده است، دچار مشکل شود. اگر این علائم اضطراب و استرس با گذشت زمان از بین نرفت و شروع به تداخل در توانایی شما برای عملکرد در زندگی روزمره کرد، ممکن است از PTSD رنج ببرید.
PTSD اولین بار در جنگ جهانی اول به عنوان “موج‌گرفتگی” شناخته شد و پس از جنگ جهانی دوم به عنوان “خستگی رزمی” شناخته شد، اما PTSD فقط کهنه سربازان را تحت تاثیر قرار نمی دهد. طبق گفته انجمن روانپزشکی آمریکا، از هر یازده نفر یک نفر در طول زندگی خود به PTSD مبتلا می شود.
علائم PTSD
علائم PTSD معمولاً در عرض یک ماه پس از رویداد آسیب زا ظاهر می شوند، اما گاهی اوقات ممکن است تا سال ها ظاهر نشوند. این علائم به طور قابل توجهی زندگی روزمره شما را مختل می کند و همه چیز از عملکرد کاری گرفته تا روابط شخصی را تحت تاثیر قرار می دهد.
علائم PTSD را می توان به طور معمول به یکی از چهار نوع تقسیم کرد: خاطرات مزاحم، اجتناب، تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو، و تغییر در واکنش های فیزیکی و احساسی. این علائم متقابل نیستند و می توانند در هر مورد از PTSD متفاوت باشند.
خاطرات سرزده یا مزاحم
علائم حافظه های مزاحم اغلب شامل موارد زیر است:
- خاطرات ناخواسته و آسیب زا از رویداد
- برگشت حافظه به رویداد آسیب زا، گویی دوباره در حال زندگی کردن با آن هستید
- کابوس یا رویاهای تکرار شونده در مورد رویداد
- پریشانی عاطفی یا واکنش های فیزیکی به چیزهایی که شما را به یاد رویداد آسیب زا می اندازد
اجتناب یا دوری کردن
علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
از فکر کردن یا صحبت کردن در مورد رویداد آسیب زا که از سر گذرانده اید اجتناب می کنید
اجتناب از هر چیزی، در هر مکان، یا هر کسی که شما را به یاد رویداد می اندازد
تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو
علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- افکار منفی در مورد خود یا به طور کلی جهان
- احساس ناامیدی در مورد رویدادهای آینده
- مشکل در به خاطر سپردن چیزها
- کناره گیری اجتماعی و مشکل برای حفظ روابط نزدیک
- جدایی اجتماعی و عاطفی
- از دست دادن علاقه به سرگرمی ها یا چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
- احساس پوچی یا بی حس بودن از نظر عاطفی
تغییرات در واکنش های فیزیکی و عاطفی
علائم تغییر در واکنش های فیزیکی و احساسی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- عصبی بودن یا به راحتی مبهوت شدن
- همیشه مراقب خطر بودن
- رفتارهای خود تخریبی مانند اعتیاد به مصرف مواد
- مشکل در خواب یا تمرکز
- تحریک پذیری
- طغیان عصبانیت
- احساس گناه یا شرمندگی
درمان PTSD
PTSD یک وضعیت ناتوان کننده و نابخشودنی است، اما بدون امید به آینده نیست. بسیاری از درمان‌ها، چه قدیمی و چه جدید، در دسترس هستند و می‌توانند به شما در تسکین علائم کمک کنند.
درمان روانشناسی PTSD یکی از باثبات ترین روش های درمانی است. در این درمان روانشناس به علائم فرد دارای اختلال استرس پس از سانحه می پردازد و با یکسری تکنیک ها PTSD را بهبود می دهد.
اثبات شده که یوگا برای انواع مختلفی از افراد، از جمله افرادی که دارای مشکلات سلامتی روانی هستند، فواید شفابخش فوق العاده ای دارد و به تسکین استرس به طور گسترده ای شناخته شده است.
برای افرادی که مبتلا به PTSD هستند، یوگای ویژه تروما می‌تواند تأثیر خوبی داشته باشد.
درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی گفتاردرمانی است که بر رابطه بین افکار، احساسات و رفتارها تمرکز دارد. CBT علائم و مشکلات فعلی را هدف قرار می‌دهد که معمولاً 12 تا 16 جلسه طول می‌کشد و می‌تواند به صورت فردی یا گروهی انجام شود.
اگر شما هم از ptsd رنج می برید پیشنهاد می کنیم از سامانه دکتر ساینا استفاده کنید و بهترین روان درمان های شهر خود را پیدا کنید همچنین دریافت نوبت اینترنتی هم از این سامانه به راحتی امکان پذیر است.
بیشتر بخوانید:بهترین مارک پالت رژ لب با مناسب ترین قیمت
مرتبط:ptsd مخفف چیست بیماری ptsd مخفف چیست ptsd چیست ptsd ptsd مخفف چيست مخفف ptsd ptsd meaning ptsd یعنی چه ptsd معنی ptsd treatment pts مخفف چیست ptsd ویکی پدیا ptsd به فارسی ptsd معنى,استرس پس از سانحه (PTSD) چیست + علل و روش‌های درمان,اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟,اختلال استرسي پس از حادثه يا,اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) چیست؟,علائم و نشانه های استرس پس از سانحه (PTSD),اختلال ترس پس از سانحه (PTSD),10
