در حالی که اکثر بارداری ها منجر به PTSD نمی شوند، نشان داده شده است که میزان PTSD در زنان باردار بیشتر از زنان غیر باردار است. در مورد ptsd در دوران بارداری بیشتر بخوانید:
بارداری هم از نظر جسمی و هم روحی شما را تغییر می دهد. بدن شما سازگار می شود و روند شگفت انگیز ایجاد فرزند را طی می کند. اندام‌ها جابه‌جا می‌شوند، هورمون‌ها نوسان می‌کنند و پس از نه ماه، صاحب یک پسر یا دختر زیبا می‌شوید. در حالی که اکثر بارداری ها به طور طبیعی پیش می روند، برخی از زنان هستند که چه در زندگی روزمره یا حوادث آسیب زا سطوح بالاتری از استرس را تجربه می کنند. اگر می‌دانید مضطرب هستید، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به کاهش سطح کورتیزول و داشتن بارداری ایمن انجام دهید، مانند حمام آب گرم، مدیتیشن، یا حتی پایان دادن به یک کتاب خوب. متأسفانه، کنترل اضطراب شدید ناشی از اختلال استرس پس از سانحه می تواند دشوارتر باشد.
دسترسی سریع:
- PTSD چیست؟
- علائم بیماری PTSD
- چه کسانی دچار PTSD می شوند
- PTSD در دوران بارداری
- PTSD پس از زایمان
- علت و علائم P-PTSD
ptsd چیست ؟
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت سلامت روانی است که توسط یک رویداد آسیب‌زا یا وحشتناک ایجاد می‌شود. این رویداد را می‌توان شخصاً مشاهده یا تجربه کرد و کسانی که برای مقابله با آن مشکل دارند اغلب دچار PTSD می‌شوند. اگر مبتلا به PTSD هستید، مهم است که به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید تا بتوانید در درمان پیش بروید و استرس بیش از حد وارد شده بر بدن خود را کاهش دهید.
نشانه ها و علائم بیماری PTSD چیست؟
علائم PTSD می تواند هر زمانی پس از تجربه یک رویداد آسیب زا شروع شود. برخی از افراد علائم را در عرض یک ماه گزارش می کنند در حالی که برخی دیگر تا سال ها بعد شروع به دیدن آنها نمی کنند. معمولاً چهار نوع علامت PTSD وجود دارد: خاطرات مزاحم، اجتناب، تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو، و تغییر در واکنش‌های فیزیکی و احساسی.
خاطرات سرزده
خاطرات مزاحم می توانند شامل مواردی مانند فلش بک، کابوس، یا تصاویری باشند که در طول روز در ذهن شما ظاهر می شوند. در قربانیان PTSD، اینها شامل خاطرات ناراحت کننده از رویداد آسیب زا، زنده کردن دوباره رویداد به گونه ای است که در حال وقوع است، رویاها یا کابوس های ناراحت کننده، و ناراحتی شدید عاطفی یا واکنش های فیزیکی به چیزهایی که شما را به یاد رویداد می اندازد.
اجتناب
افراد مبتلا به PTSD سعی می کنند از هر موقعیتی که رویداد را به آنها یادآوری می کند، از جمله فعالیت ها یا افراد خاص، اجتناب کنند و از صحبت کردن یا فکر کردن در مورد آسیب اجتناب کنند.
تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو
اگر از PTSD رنج می برید، معمولاً تغییرات منفی در تفکر و یا خلق و خوی شما در طول روز رخ می دهد که شامل خود، افراد دیگر یا به طور کلی جهان می شود. ممکن است احساس ناامیدی کنید یا از مشکلات حافظه رنج ببرید. افراد مبتلا به PTSD اغلب در حفظ روابط نزدیک مشکل دارند و احساس می‌کنند که از فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردند جدا شده‌اند یا علاقه ندارند. برخی از این موارد را می توان با افسردگی اشتباه گرفت، اما یک اتفاق رایج در میان قربانیان PTSD است و باید به طور مناسب درمان شوند.
تغییرات در واکنش های فیزیکی و عاطفی
یکی دیگر از علائم جدی PTSD تغییرات در واکنش های فیزیکی یا احساسی روزمره شما به موقعیت ها یا محیط شما است.
با گذشت زمان، فرد مبتلا به PTSD با شدت های متفاوتی از این علائم مواجه می شود. در نقاطی، ممکن است احساس خوبی داشته باشید و بتوانید بدون هیچ مشکلی به روال عادی خود ادامه دهید. متأسفانه، این نشانه ای نیست که شما بر PTSD غلبه کرده اید زیرا می تواند به صورت موجی رخ دهد. بسیاری از افراد هنگامی که تحت استرس هستند یا اگر با یادآوری رویداد آسیب زا تحریک می شوند، علائم بدتری را تجربه می کنند.
اگر علائم PTSD شما باعث ایجاد افکار شدید و مزاحم که زندگی روزمره شما را مختل می کند، همین امروز با پزشک خود تماس بگیرید. گزینه های درمانی برای PTSD وجود دارد، و باید زودتر از آن استفاده کرد تا از بدتر شدن علائم PTSD در طول زمان جلوگیری شود.
چه کسانی دچار PTSD می شوند؟
اگر یک رویداد آسیب زای در زندگی خود تجربه کرده اید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به PTSD باشید. در حالی که پزشکان هنوز مطمئن نیستند که چرا برخی افراد به آن مبتلا می شوند و برخی دیگر نه، احتمالاً به دلیل ترکیبی از چند چیز مختلف است.
اگر تعداد بیشتری از رویدادهای استرس زا، جدی یا آسیب زا را پشت سر گذاشته باشید، خطر شما می تواند افزایش یابد. به طور مشابه، اگر شما هر گونه سابقه خانوادگی اضطراب یا افسردگی، خطرات ارثی سلامت روان، یا پردازش های شیمیایی و هورمونی خاصی در مغز دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار داشته باشید.
برخی افراد به سادگی مسائل را به گونه ای متفاوت پردازش می کنند. خطر شما بسته به خلق و خوی شما نیز ممکن است شامل شود. مشخص شده است که PTSD در حدود 10٪ از زنان در طول زندگی خود رخ می دهد، که یک سوم موارد بیش از پنج سال طول می کشد.
ptsd در دوران بارداری
در حالی که اکثر بارداری ها منجر به PTSD نمی شوند، نشان داده شده است که میزان PTSD در زنان باردار بیشتر از زنان غیر باردار است.
PTSD این امر به ویژه برای زنانی که با آسیب های قبلی مواجه شده اند، از جمله اما نه محدود به سوء استفاده از دوران کودکی، تجاوز جنسی، سوء استفاده جنسی، یا سایر رویدادهای جدی زندگی صادق است.
اگر در حال حاضر با یک تروما زندگی می کنید و در تلاش برای باردار شدن هستید، با پزشک خود در مورد اتخاذ اقدامات پیشگیرانه برای کاهش احتمال ابتلا به PTSD در دوران بارداری صحبت کنید.
اگر در دوران بارداری دچار PTSD هستید، مهم است که به دنبال مراقبت مناسب باشید. از آنجایی که PTSD بر هورمون های شما تأثیر می گذارد و سطح کلی کورتیزول را افزایش می دهد، باید مراقب باشید. سطوح بالای کورتیزول در دوران بارداری می تواند منجر به زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد نوزاد شود.
توجه به این نکته مهم است که PTSD همیشه منجر به مشکلاتی در بارداری نمی شود. گزارش‌های متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد حدود 75 درصد از زنانی که قبل از بارداری یا در طول بارداری دچار PTSD هستند، افزایش علائم را مشاهده نمی‌کنند.
برای 25 درصد دیگر به نظر می‌رسد PTSD در دوران بارداری بدتر می‌شود. چیزی که این به ما می‌گوید این است که هر فردی متفاوت است، و شما نمی‌توانید بدانید که بدن یا ذهنتان چگونه واکنش نشان می‌دهد. بهترین راه برای اطمینان از بارداری ایمن و سالم این است که با پزشک خود یا یک متخصص سلامت روان برای درمان PTSD خود کار کنید.
اختلال استرس پس از سانحه پس از زایمان
وقتی به اختلالات خلقی پس از زایمان فکر می کنیم، بسیاری از مردم بلافاصله به افسردگی پس از زایمان (PPD) فکر می کنند. با این حال، PPD تنها اختلال خلقی پس از زایمان نیست که مادران جدید از آن رنج می برند. در واقع، حدود 3 تا 16 درصد از مادران جدید از اختلال استرس پس از سانحه پس از زایمان (P-PTSD) رنج می‌برند.
متأسفانه، این موضوع به خوبی شناخته شده یا مورد بحث نیست، بنابراین بسیاری از زنان مبتلا به P-PTSD تشخیص داده نمی‌شوند یا تصور می‌کنند که PPD است. با این حال، اگر می خواهید کمک بگیرید، درمان P-PTSD به رویکرد متفاوتی نیاز دارد. هر دو به شدت به درمان متکی هستند، اما از آنجایی که P-PTSD به دلیل تروما یا ترومای درک شده رخ می دهد و PPD به دلیل تغییرات هورمونی رخ می دهد، مهم است که بتوانید بین این دو تمایز قائل شوید.
علت P-PTSD بعد از بارداری
علت اصلی P-PTSD، زایمان آسیب‌زا است. در حالی که بسیاری از مادران جدید، با یا بدون درد، شادی و لذت را تجربه می‌کنند، برخی از زنان زایمان‌های بسیار دشوار یا تجربیات آسیب‌زا دارند. در این مورد، زایمان نوزاد آنها اغلب در خاطرات مزاحم و فلش بک ها، شبیه به PTSD به یاد می آید.
این باعث افزایش هورمون های استرس و پاسخ های فیزیکی می شود. اگر تجربه زایمان آسیب زا داشته اید، با پزشک خود در مورد اینکه چگونه می توانید از ایجاد P-PTSD جلوگیری کنید صحبت کنید. P-PTSD احتمالاً بر زندگی جنسی شما پس از زایمان تأثیر می گذارد، بنابراین از ابراز احساسات با شریک زندگی خود نترسید.
عوامل خطر برای P-PTSD
اگر بارداری یا زایمان پیچیده ای دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به P-PTSD باشید. اگر سابقه افسردگی، اضطراب، ضربه قبلی یا وضعیت سلامت روانی دارید، استعداد شما افزایش می یابد. به نظر می رسد زنانی که تحت درمان های باروری قرار می گیرند نیز در معرض خطر P-PTSD هستند. اگر فکر می کنید در گروه پرخطر قرار می گیرید، در مورد اقدامات پیشگیرانه ای که می توانید انجام دهید با پزشک خود صحبت کنید. P-PTSD شایع تر از آن چیزی است که فکر می کنید و مایه شرمندگی نیست.
علائم P-PTSD
مشابه سایر گزارش‌های PTSD، بسیاری از زنان پس از زایمان، خاطرات آزاردهنده یا کابوس‌های وحشتناک زایمان را تجربه می‌کنند. اینها اغلب با افسردگی، مشکل در خوابیدن، احساس کلی جدایی، اضطراب، وحشت زدگی، افکار مزاحم، رفتارهای اجتنابی، انزوا همراه است.
اگر فکر می کنید که دچار اختلال استرس پس از سانحه بعد از زایمان یا افسردگی پس از زایمان هستید، همین امروز با یک متخصص پزشکی تماس بگیرید. داشتن یک سیستم حمایتی قوی در حین دریافت مراقبت و درمان مورد نیاز برای احساس بهتر و پس گرفتن زندگی خود بسیار مهم است. اگر در مورد P-PTSD یا PPD سؤالی دارید، همین امروز با پزشک خود تماس بگیرید.
نتیجه ptsd در دوران بارداری
PTSD یک اختلال بسیار واقعی است و نباید آن را نادیده گرفت. اگر شما یا کسی که دوستش دارید علائمی را تجربه کردید، در اسرع وقت از متخصص کمک بگیرید. تشخیص دقیق اولین قدم برای کمک گرفتن است. هر چه زودتر این کار را انجام دهید، بهتر است. اگر تا به حال از PTSD، P-PTSD یا افسردگی پس از زایمان رنج برده اید و می خواهید به مادران دیگر کمک کنید، لطفاً نظر دهید و داستان خود را در همین صفحه به اشتراک بگذارید. اینکه بدانید تنها نیستید همیشه آرامش بخش است.
بیشتر بخوانید:علائم لانه گزینی بعد از انتقال جنین فریز شده
مرتبط:بررسی شیوع اختلال استرس پس از ضربه زایمان به دنبال پره,ﺷﻴﻮع اﺧﺘﻼل اﺳﺘﺮس ﭘﺲ از ﺗﺮوﻣﺎ ﺑﻌﺪ از زاﻳﻤﺎن در ﺷﻬﺮﻫﺎي ﺟﻨ,اهمیت سلامت روان در دوران بارداری مراقبت های روحی دوران بارداری حساس شدن زن در دوران بارداری دکتر روانشناس بارداری کتاب روانشناسی بارداری اخلاق زنان در دوران بارداری,ptsd بیماری روانی,انواع ptsd,ptsd اختصار,ptsd استرس پس ازسانحه,ptsd اختلال,اختلال ptsd در کودکان,بهداشت روان زنان در بارداری (اضطراب و افسردگی در بارداری),استرس در بارداری چیست؟ روش های کاهش دادن اضطراب,اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) پس از زایمان,اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) چیست؟,حملات عصبی در طول دوران بارداری را بهتر بشناسیم,زنان باردار داری PTSD سطح بالاتری از هورمون کورتیزول را دارند,8
