رفع بوی بد دهان در خانه با ماست

برای رفع بوی بد دهان: چگونه غذاهای تخمیر شده مانند ماست می توانند به پیشگیری از بوی گند دهان کمک کنند

• برخی از انواع باکتری ها در دهان می توانند منجر به بوی بد دهان شوند.
• دانشمندان پیشنهاد می کنند که پروبیوتیک ها ممکن است با این باکتری های نامطلوب مبارزه کنند.
• پروبیوتیک ها(باکتری مفید زنده) را می توان در غذاهای تخمیر شده یا در برخی مکمل ها یافت.

بیدار میشوید و بوی بد دهان اول صبح غوغا می کند، و مزه دهان شما بسیار وحشتناک است.

کدام یک از ما هرگز تجربه ای از «بوی بد صبحگاهی»، «بوی قهوه در دهان» یا «بوی بد دهان بعد از خوردن سیر» نداشته است؟ آنها حداقل آنقدر رایج هستند که همه ما با این عبارات آشنا هستیم. به گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، بوی بد دهان، که به آن هالیتوز نیز گفته می شود، نیمی از بزرگسالان را در یک مقطع زمان تحت تاثیر قرار می دهد.

در تلاش برای مبارزه با این وضعیت رایج، دانشمندان بررسی کردند که آیا پروبیوتیک ها ممکن است یک درمان مفید بوی بد دهان باشد یا خیر. آنها یافته های خود را در مجله BMJ Open منتشر کردند.

علت بوی بد دهان و آنچه محققان در مورد آن کشف کردند

توجه به این نکته مهم است که این انتشار یک متاآنالیز بود، به این معنی که نویسندگان مطالعات موجود را بررسی کردند. محققان در ابتدا 130 مطالعه را برای بررسی شناسایی کردند اما در نهایت این مجموعه را به تنها 7 مطالعه کاهش دادند.

کل ایده پشت پروبیوتیک‌ها این است که ما گروهی از باکتری‌ها را در محیط داشته باشیم که ازشون بدمون میاد اگر باکتری‌هایی را معرفی کنیم که دوستشون داریم و می‌توانیم «باکتریهای خوب» را جایگزین «باکتریهای بد» کنیم، آن‌وقت ما نتیجه محیط را بهتر میبینیم. دکتر مت مسینا، مشاور مصرف کننده انجمن دندانپزشکی آمریکا و استادیار کالج دندانپزشکی در دانشگاه ایالتی اوهایو، به ما گفت:

غذاهای حاوی باکتری های پروبیوتیک شامل ماست و خمیر مایه نان است. مکمل های پروبیوتیک نیز در بازار وجود دارد، اگرچه فواید قورت دادن یک کپسول ممکن است با جویدن غذاهای پروبیوتیک متفاوت باشد.

«تحقیق بسیار قابل تأمل است. ارزش این است که مطالعات زیادی را با هم جمع می کند تا نشان دهد که شکاف های تحقیق کجاست. و شکافی که در اینجا واقعاً باید دنبال کنیم، علیت است.» مسینا افزود.

در حالی که برخی از افراد مبتلا به بوی بد دهان بهبودهای کوتاه مدتی را تجربه کردند، مشخص نیست که پروبیوتیک ها لزوما دلیل آن بوده است. مسینا می‌گوید: نتیجه نهایی این است که استفاده از پروبیوتیک مطمئناً ضرری ندارد، اما محققان هنوز در مورد مزایای کلی این کار نمی‌دانند.

اگرچه قطعی نیست، اما نتایج نشان می دهد که آنچه می خوریم در واقع با توجه به سلامت روده و دهان اهمیت دارد.

رفع بوی بد دهان با رژیم ماست و خمیر ترش؟

قبل از تغییر عادات غذایی خود، ابتدا باید توجه داشت که نتایج نشان نمی دهد که پروبیوتیک ها به طور دائمی باعث رفع بوی بد دهان نمی شود. مسینا گفت: «داده‌ها نشان می‌دهند که پروبیوتیک‌ها فواید کوتاه‌مدت بالقوه‌ای دارند، اما واقعاً در درازمدت ماندگار نیستند.»

او اضافه کرد که «داشتن یک میکروبیوم متنوع‌تر ممکن است به بدن اجازه دهد تا طیف وسیع‌تری از غذاها را هضم کند و در نتیجه از بوی بد دهان جلوگیری کند». و خاطرنشان کرد: «مصرف یک رژیم غذایی که به انتشار کمیت و کیفیت متنوع باکتری‌های روده کمک می‌کند تا نه تنها سلامت روده و دهان، بلکه سلامت کلی را نیز حفظ کند، مهم است.»

کارشناسان می گویند که حفظ یک رژیم غذایی متعادل، مانند رژیم توصیه شده توسط انجمن قلب آمریکا، می تواند تنوع سالمی را به وعده های غذایی شما اضافه کند. مسینا در مورد اینکه چگونه پروبیوتیک ها را به بدن خود وارد می کنید، گفت: توصیه کلی همچنان این است که ابتدا مواد غذایی را مصرف کنید. اگر قرار نیست مواد غذایی را مصرف کنید، مکمل ها یک گزینه عالی هستند.

درمان بوی بد دهان

پروبیوتیک ها ممکن است فوایدی برای درمان بوی بد دهان داشته باشند، اما به نظر نمی رسد که فقط باید به آنها اعتماد کرد. برای موارد خفیف، آدامس جویدن یا خوشبوکننده‌های نفس می‌تواند نامحسوس و راحت باشد، اما برای همه مناسب نیست.

مسینا گفت: “اگر کسی دندان مصنوعی یا ایمپلنت داشته باشد، برخی از لثه ها می توانند کاملا قوی شوند و ایمپلنت را از جای خود خارج کنند.” این محصولات همچنین ممکن است حاوی قند باشند که در واقع می تواند شرایط را بدتر کند.

مسینا گفت: “باکتری ها قندها را می سوزانند و محصولات جانبی اسیدها هستند که سرعت پوسیدگی را افزایش می دهند و گاهی اوقات تکثیر باکتری های بیشتری را افزایش می دهند.” اگر نمی توانید بوی بد دهان خود را در خانه درمان کنید، قدم بعدی این است که با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.

بوی بد دهان می تواند باعث اضطراب و خجالت و به طور بالقوه انزوا شود، اگر به اندازه کافی شدید باشد. مسینا پیشنهاد کرد: اگر کسی نگران بوی بد دهان است، در حالت ایده آل باید با پزشک یا دندانپزشک مراقبت های اولیه خود شروع کند.

بوی بد دهان نشانه چیست ؟

بوی بد دهان همچنین می تواند نشانه سایر مشکلات سلامتی باشد. این بیماری می‌تواند ناشی از پلاک یا باکتری روی دندان‌ها، بیماری پریودنتال، حفره‌های دندانی، پوسیدگی دندان‌ها باشد، اما همچنین مشکلات مربوط به دستگاه گوارش، ریفلاکس، حتی بیماری‌هایی مانند سرطان ریه می‌توانند بوی بد خاصی در دهان ایجاد کنند.

مسینا گفت: اولین چیز این است که موارد مزمن بوی بد دهان را نادیده نگیرید، ممکن است چیزی به شما بگوید. و دومین مورد این است که قابل درمان است. به دندانپزشک خود مراجعه کنید، ما می توانیم به شما کمک کنیم. اغلب اوقات، ارزیابی با دندانپزشک شما آغاز می شود و این نقطه خوبی برای شروع است.

^{بیشتر بخوانید:درمان خانگی جوش روی باسنم + علت و پیشگیری}

مرتبط:^{_{آیا بوی بد دهان درمان قطعی دارد,آیا بوی بد دهان از معده است,آیا بوی بد دهان واگیردار است,از کجا بفهمیم دهانمان بوی بد میدهد,از کجا بفهمیم بوی بد دهان از چیست,بوی بد دهان از کجا میاد,بوی بد دهان از حلق,بوی بد دهان از روده,بوی بد دهان از دندان,درمان خانگی بوی بد دهان,علت بوی بد دهان کودکان,بوی بد دهان بعد از عمل لوزه,بوی بد دهان بعد از کامپوزیت,بوی بد دهان در خواب,بوی بد دهان در سرماخوردگی,بوی بد دهان را چگونه از بین ببریم,جرم دندان و بوی بد دهان,جوش شیرین برای بوی بد دهان,جلوگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان}}