بیشتر خصوصیات مفید دانه چیا ناشی از سطوح بالای آنتی اکسیدان، توانایی نگهداری آب و افزودن محتوای فیبر به رژیم غذایی روزانه شماست. بیایید با تمرکز بر زیبایی و سلامتی به طور مفصل به برخی از خواص دانه چیا برای پوست صورت مزایای آن برای مو و سلامتی نگاه کنیم:
فواید فراوان دانه چیا برای پوست، مو و سلامتی در بین علاقه مندان به تغذیه به خوبی شناخته شده است. دانه‌های چیا، یک «ابرغذا» مرسوم، صنعت سلامتی را تحت تأثیر قرار داده و به بخشی از رژیم غذایی ضروری روزمره تبدیل شده است. این دانه‌ها که از گیاه گلدار به نام Salvia Hispanica استخراج شده‌اند، بیضی شکل هستند و دانه‌های خاکستری رنگ با لکه‌های سیاه و سفید روی آنها شناسایی می‌شوند.
آنها برای ایجاد بافت ژل در هنگام غوطه ور شدن در مایع محبوب هستند و جزء اصلی کاسه های اسموتی سالم، فنجان های ماست، نوشیدنی های شیری و اسنک بارها هستند. دانه های چیا که در مکزیک و گواتمالا منشا گرفته اند، به آرامی اما به طور پیوسته در ایران نیز بسیار محبوب می شوند. در اینجا برخی از خواص دانه چیا برای پوست صورت و نحوه بهترین استفاده از آنها آورده شده است.
دسترسی سریع: فواید برای پوست صورت ؛ فواید برای مو ؛ فواید برای سلامتی ؛ نحوه مصرف ؛ ماسک خانگی دانه چیا
خواص دانه چیا برای پوست صورت
با آسیب رادیکال های آزاد مبارزه می کند:
سطوح بالای آنتی اکسیدان موجود در دانه چیا به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش کمک می کند. این بیشتر به جلوگیری از علائم پیری مانند خطوط ظریف و چین و چروک صورت کمک می کند.
التهاب را تسکین می دهد:
بیشتر مشکلات پوستی شما نتیجه نوعی التهاب در پوست است. دانه چیا دارای خواص خنک کنندگی است که می تواند به تسکین التهاب و حفظ سلامت و آرامش شما کمک کند.
سد پوستی را تقویت می کند:
یک سد قوی پوستی برای محافظت از آن در برابر مهاجمان خارجی و به حداقل رساندن مواردی مانند جوش یا آکنه و آسیب اشعه ماوراء بنفش مهم است. دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به تقویت این سد کمک می کند و از آسیب های محیطی محافظت می کند.
آبرسانی به پوست صورت:
همانطور که در بالا ذکر شد، دانه‌های چیا می‌توانند مقادیر زیادی آب را در خود نگه دارند و بنابراین می‌توانند یک غذای بسیار آبرسان را به رژیم غذایی شما اضافه کنند. آبرسانی کلید حفظ سلامت پوست صورت است و دانه چیا می تواند برای آن بسیار مفید باشد.
به درخشندگی پوست صورت شما کمک می کند:
سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین C، آهن و پتاسیم، مصرف منظم دانه‌های چیا می‌تواند به درخشندگی و خاصیت ارتجاعی پوست صورت کمک کند و باعث درخشش آن از درون به بیرون شود.
ژل شستشو صورت حاوی عصاره چیا
- کنترل کننده چربی و آکنه پوست
- حاوی عصاره دانه چیا
- بدون پارابن و مواد صابونی
- مناسب صورت
مشاهده قیمت و خرید در:
فواید دانه چیا برای مو
دانه چیا مانند پوست، فواید زیادی برای مو نیز دارد. برخی از مزایای عمده عبارتند از:
تقویت مو:
دانه‌های چیا علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی، سرشار از پروتئین و فسفر هستند که هر دو به تقویت فیبرهای مو برای کاهش شکستگی و ریزش معروف هستند.
رشد مو:
سطوح بالای اسیدهای آمینه ضروری به تقویت سلامت پوست سر از درون کمک می کند، از ریزش مو جلوگیری می کند و رشد مو را تقویت می کند.
افزایش خاصیت ارتجاعی:
بافت ژل مانند دانه‌های چیا مرطوب باعث می‌شود که وقتی به ماسک‌های مو و سایر درمان‌های خانگی اضافه می‌شوند، به یک نرم‌کننده عالی تبدیل شوند. آنها می توانند به افزایش خاصیت ارتجاعی کمک کنند و موهای زبر و خشک را ابریشمی و صاف کنند.
درخشندگی را به موهای خسته می بخشد:
دانه های چیا غنی از روی نیز هستند. این ماده مغذی نقش مهمی در بهبود توانایی تارهای مو برای محافظت از خود در برابر آسیب های محیطی، به ویژه قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ایفا می کند. همچنین می تواند به تولید سلول های موی جدید و سالم، با بافت بهبود یافته و درخشندگی زیاد کمک کند!
جلوگیری از نازک شدن مو:
یکی دیگر از مواد مغذی ضروری که به وفور در دانه های چیا یافت می شود مس است. این ماده به تقویت گردش خون در پوست سر و جلوگیری از نازک شدن موها کمک می کند.
شامپو پریم مدل Calming Urea
- حاوی روغن دانه چیا
- مناسب پوست سر خشک و دارای خارش
- رطوبت رسان
- غنی از منبع امگا 3
مشاهده قیمت و خرید در:
فواید دانه چیا برای سلامتی
در اینجا برخی از فواید شگفت انگیز دانه چیا برای سلامتی آورده شده است:
دانه چیا برای سلامت روده:
محتوای بسیار فیبر محلول در آب دانه های چیا می تواند به چندین روش به سلامت روده کمک کند. این باکتری‌های خوب را به روده‌های شما می‌رساند و به تنظیم حرکات روده کمک می‌کندکه می‌تواند برای شاد نگه داشتن سیستم گوارش شما شگفت‌انگیز باشد.
خواص دانه چیا برای لاغری:
کیفیت احتباس آب دانه های چیا آنها را به یک میان وعده سالم غنی از پروتئین تبدیل می کند که به شما احساس سیری می دهد. آنها می توانند به جایگزینی عادات ناسالم میان وعده به روشی موثر کمک کنند.
دانه های چیا منبع خوبی از کلسیم هستند:
اگر دوست ندارید لبنیات بخورید، دانه چیا می تواند جایگزین مناسبی برای کلسیم برای حفظ سلامت استخوان در بدن شما باشد.
رفع استرس با دانه چیا:
دانه‌های چیا سرشار از ترکیباتی مانند تریپتوفان و منیزیم هستند که سطح استرس را کاهش می‌دهند و به خواب بهتر شما کمک می‌کنند.
دانه چیا برای سلامت قلب:
اسیدهای چرب ضروری موجود در دانه چیا می تواند به افزایش کلسترول خوب در سیستم شما کمک کند و دوز روزانه آن را برای حفظ سلامت قلب مفید می کند.
اکنون که فواید فراوان دانه چیا را می دانید، در اینجا نحوه استفاده از آنها آورده شده است…
دانه چیا را چگونه مصرف کنیم
دو راه برای استفاده بهینه از دانه چیا وجود دارد:
رژیم غذایی دانه چیا:
دانه چیا را می توان به طرق مختلف به رژیم غذایی خود اضافه کرد.
- می توانید با خیساندن آنها در آب و بعد از یک شب، آب چیا را در صبح مصرف کنید.
- آنها را می توان به اسموتی ها، غلات، محصولات پخته شده و سالاد اضافه کرد.
- همچنین می‌توان آنها را برشته کرد تا روی نان پاشیده شود و یا با دانه‌های دیگر مخلوط شود تا پخته شود.
- پودینگ چیا و مربا جایگزین رایجی برای سایر دسرهای شیرین هستند. همچنین میتوانید آنها را به انواع نوشیدنی‌ها اضافه کنید تا مصرف آن سبک و آسان باشد.
ماسک صورت خانگی با چیا:
دانه چیا را می توان به صورت موضعی روی پوست نیز استفاده کرد.
- به 1 قاشق چایخوری عسل، 2 قاشق غذاخوری دانه چیا و 1 قاشق چایخوری روغن زیتون و یک کاسه شیشه ای نیاز دارید.
- دانه های چیا را حدود 20 دقیقه خیس کنید تا بافت ژل مانند خود را بدست آورند. دانه‌های چیا را به عسل و روغن زیتون اضافه کنید و خوب هم بزنید تا به شکل خمیر درآید. روی پوست خود بمالید و چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید.
- 20 ثانیه دیگر بگذارید روی پوست بماند و با آب ولرم بشویید.
- این ماسک خانگی برای مدیریت آکنه و جوش، محو کردن لکه های تیره و مرطوب کردن عمیق پوست شما عالی است.
ماسک مو خانگی با دانه چیا:
به غیر از مصرف آنها، یک ماسک مو خانگی همچنین می تواند به درخشندگی و تقویت موهای خسته کمک کند. آنها با تقلید از اثرات درمان های پروتئین، به عنوان یک ماسک حالت دهنده عمیق عمل می کنند.
- 6 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ارگانیک، 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب، یک چهارم فنجان عسل ارگانیک و 1 قاشق چایخوری دانه چیا را در یک کاسه شیشه ای مخلوط کنید.
- کاسه مخلوط را به مدت 30 ثانیه در مایکروویو قرار داده و بیرون بیاورید و کنار بگذارید تا خنک شود.
- موهای خود را مرطوب کرده و مخلوط را روی موهای خود بمالید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند.
- با آب بشویید، شامپو بزنید و با نرم کننده کار کنید تا روتین تمام شود.
- بگذارید موهایتان در هوا خشک شود تا بهترین نتیجه را بگیرید.
ژل شستشو صورت حاوی عصاره چیا
- کنترل کننده چربی و آکنه پوست
- حاوی عصاره دانه چیا
- بدون پارابن و مواد صابونی
- مناسب صورت
مشاهده قیمت و خرید در:
سوال های پرتکرار شما:
آیا دانه چیا می تواند برای شما مضر باشد؟مضرات دانه چیا چیست؟
در حالی که مصرف دانه های چیا به طور کلی بی خطر است، اما اگر به درستی تهیه نشود، خطر خفگی را به همراه دارد. قبل از مصرف، مطمئن شوید که آنها به اندازه کافی در آب غوطه ور شده اند تا ژل مانند و نرم شوند.
بهترین زمان مصرف دانه چیا ؟
دانه های چیا را می توان در هر زمانی در طول روز مصرف کرد چه آب چیا را با معده خالی بنوشید و چه با یک وعده غذایی کامل، هیچ قانونی برای مصرف آن وجود ندارد.
چه مدت برای خیساندن دانه چیا نیاز دارید؟
بسته به نوع آماده سازی که می خواهید، دانه های چیا حداقل 30 دقیقه طول می کشد تا به غلظت جویدنی برسند. اما اگر قصد نوشیدن آب چیا را دارید، میتوانید دانه‌های آن را یک شب در آب فرو ببرید و اول صبح آن را بنوشید.
دانه چیا از کجا بخریم ؟
شما میتوانید دانه چیا را از سوپرمارکت های اینترنتی مثل دیجی‌کالا جت یا پینکت تهیه کنید.
برای مشاهده قیمت و خرید دانه چیا به فروشگاه های زیر بروید. دیجی‌کالا معمولا تنوع بیشتر و قیمت های مناسب تری دارد.
بیشتر بخوانید:رژگونه خوب با قیمت مناسب ؛ ۱۰ تا از بهترینا
مرتبط:دانه چیا برای پوست صورت خواص دانه چیا برای پوست صورت دانه چیا را چگونه مصرف کنیم از بین بردن دانه های صورت دانه صورت برای دانه های صورت چه کنیم برای پوست صورت چی خوبه دانه چیا برای پوست خوبه خواص دانه چیا برای لاغری فواید دانه چیا خواص دانه چیا چیا خواص دانه چیا برای پوست و مو خواص دانه چیا برای پوست ژل دانه چیا دانه های صورت دانه چیا و پوست دانه چیا برای لاغری جوانی دانه صورت,خواص دانه چیا برای پوست و مو چیست؟,خواص دانه چیا برای پوست و زیبایی,خواص شگفت‌انگیز دانه چیا برای زیبایی و آبرسانی پوست,طرز تهیه ماسک چیا و خواص باورنکردنی آن برای پوست,۰ تا ۱۰۰ فواید دانه چیا در ۳ دقیقه!!!! دانه چیا برای چی خوبه!!!؟,دانه چیا؛ از خاصیت تا عوارض مصرف ,خواص دانه چیا: ۲۸ فایده دانه چیا برای سلامتی و زیبایی+ 9 عوارض ,
