برای داشتن باسنی بزرگ چه بخوریم

اگر باسن فوق‌العاده‌ای نداشتید، احتمالاً به این فکر می‌کنید که برای داشتن باسنی بزرگ چه بخوریم ؟ ایده های زیادی در مورد چگونگی داشتن باسن بزرگتر، از تناسب اندام گرفته تا جراحی وجود دارد، اما ساده ترین راه برای بدست آوردن اندام رویایی خود، خوردن غذای بزرگ کننده باسن است. در اینجا 11 غذای خانگی برتر برای باسن بزرگتر آورده شده است.

باسن بزرگتر و قوی برای چندین چیز مفید است: بالا رفتن از پله ها، نگه داشتن وزنه های سنگین، و نشستن روی صندلی راحت تر. برخی از افراد صرفاً به دلایل زیبایی شناختی نیز تلاش می‌کنند تا باسن بزرگ‌تری را انتخاب کنند.

1. تخم مرغ: برای داشتن باسنی بزرگ چه کنیم

یکی از قوی ترین منابع طبیعی پروتئین تخم مرغ است که برای ساخت یا ترمیم بافت عضلانی ضروری است. تخم مرغ برای خوردن قبل یا بعد از تمرین شدید بسیار عالی است، اما حتی خوردن یک تخم مرغ در روز بدون ورزش می تواند نتیجه دهد.

به لطف توانایی‌های بافت‌سازی، تخم‌مرغ‌ها همچنین بهترین پاسخ به این سوال هستند که “برای بزرگ شدن سينه چه کنیم” تخم مرغ ها خوشمزه هستند، به راحتی طبخ می شوند و می توانند برای فرم بدن شما معجزه کنند!

2. سیب زمینی: چه بخوریم تا باسنی بزرگ داشته باشیم

یک رژیم غذایی خوب را نمی توان بدون کربوهیدرات تصور کرد، و اگر به این فکر می کنید که “وقتی لاغر هستم چیکار کنم باسنم بزرگ بشه“، سیب زمینی باید انتخاب شماره یک شما باشد. برای سالم نگه داشتن رژیم غذایی خود، به جای چیپس سیب زمینی و سیب زمینی سرخ کرده، سیب زمینی آب پز، پوره یا پخته را انتخاب کنید.

3. بلغور جو دوسر: چه بخوریم تا باسنمان بزرگ شود

بلغور جو دوسر به خاطر فواید بی‌پایان سلامتی‌اش شناخته شده است، اما به ندرت در مورد استفاده از بلغور جو دوسر برای بزرگ‌کردن طبیعی سینه و بزرگ‌کردن باسن شنیده‌اید. حقیقت این است که بلغور جو دوسر یک صبحانه مغذی و سیر کننده است که همچنین به شما کمک می کند تا عضلات ناحیه لگن را بسازید.

4. روغن ماهی: برای داشتن باسنی بزرگ چه بخوریم

ممکن است ماهی را به عنوان منبع اسیدهای چرب امگا 3 با ارزش یا به عنوان یک پروتئین خوشمزه و سالم بشناسید، اما روغن ماهی نیز یکی از بهترین مواد غذایی است که سایز باسن را افزایش می دهد. می‌توانید با خوردن ماهی‌های روغنی مستقیماً روغن ماهی دریافت کنید یا یک مکمل روغن ماهی بخرید تا تأثیر بیشتری داشته باشد.

5. لبنیات: برای داشتن باسنی زیبا چه کنیم

لبنیات سرشار از پروتئین و چربی است که آن را به غذای ایده آلی برای برجسته کردن باسن تبدیل می کند. اگر رژیم کاهش وزن را رعایت کنید، می توانید انواع لبنیات را در وعده های غذایی روزانه خود بگنجانید، زیرا همه آنها تأثیر مثبت مشابهی بر بدن شما دارند.

بهترین انواع لبنیات برای خوردن وقتی می خواهید باسن بزرگتر داشته باشید ماست طبیعی و پنیر است. یک لیوان شیر قبل از خواب با شیرینی مورد علاقه تان برای داشتن باسنی بزرگ مفید است.

6. کره بادام زمینی: چه غذاهایی بخوریم تا باسنی بزرگ داشته باشیم

بادام زمینی یا کره بادام زمینی یکی از غذاهای فوق العاده نیجریه ای است. کره بادام زمینی سرشار از چربی است، اما نوع خوبی از چربی است. پروتئین بادام زمینی دلیل دیگری است که چرا این محصول برای رشد باسن شما بسیار عالی است.

7. گوشت و غذاهای دریایی: چه چیزهایی بخوریم تا باسنی بزرگ داشته باشیم

جای تعجب نیست که گوشت و غذاهای دریایی برای بزرگ شدن طبیعی باسن ضروری هستند. قبلاً به ماهی‌های چرب اشاره کردیم، اما می‌توانید با تقریباً هر نوع غذای دریایی شانس خود را برای داشتن انحنای فوق‌العاده افزایش دهید، مخصوصاً زمانی که پخته یا کبابی است.

اگر می‌خواهید نحوه افزایش سایز باسن را در خانه یاد بگیرید، گوشت‌های بدون چربی یکی دیگر از مواردی است که باید مصرف کنید. بهتر است گوشت گاو و مرغ بخورید و سایر گوشت‌های با محتوای چربی کاهش یافته نیز گزینه‌های خوبی برای رشد طبیعی باسن هستند.

8. لوبیا: چطور باسنی گرد داشته باشیم

اگر باسن بزرگتر می‌خواهید، لوبیاها باید جزء اصلی آشپزخانه شما باشند. لوبیاها بسیار متنوع و به طور معروف سرشار از پروتئین هستند، با مصرف لوبیا می توانید باسن رویایی خود را بدست آورید.

9. دانه چیا: چگونه باسنی برزیلی داشته باشیم؟

دانه چیا یکی از جدیدترین مواد غذایی سالم در سراسر جهان است. این دانه های ریز سرشار از فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی و پروتئین هستند که به سرعت عضلات شما را می سازند. چند قاشق از دانه چیا را با بلغور جو دوسر، اسموتی یا سالاد بخورید.

بیشتر بخوانید:راه های کوچک کردن باسن و ران

مرتبط:^{_{کی باسنشو بزرگ کرده نی نی سایت,چگونه باسنی بزرگی داشته باشیم,چگونه باسنمان را بزرگ کنیم,چگونه باسنی بزرگ و گرد داشته باشیم,چه کنم که باسنی بزرگ داشته باشیم,چیکار کنم باسنم بزرگ بشه,چه کنم باسنم برجسته باشد,چه چیز هایی بخوریم تا باسنمان بزرگ شود,چطور باسنی برجسته داشته باشیم,چطور باسنمان را بزرگ کنیم,چطور باسنی خوش فرم داشته باشیم,چرا باسنم بزرگ میشه,برای بزرگ شدن باسنم چه کنم,چه بخوریم تا باسنی بزرگ داشته باشیم,چه بخوریم تا باسنی بزرگ داشته باشیم نی نی سایت,چه قرصی بخوریم تا باسنی بزرگ داشته باشیم,چه چیزی بخوریم تا باسنی بزرگ داشته باشیم,چه چیزهایی بخوریم تا باسنی بزرگ داشته باشیم,چه بخوریم تا باسنمان بزرگ شود,چه غذاهایی بخوریم تا باسنی بزرگ داشته باشیم,برای داشتن باسنی بزرگ چه بخوریم,برای داشتن باسنی بزرگ چه کنیم,برای داشتن باسنی زیبا چه کنیم,براي داشتن باسني برجسته,برای داشتن باسنی بزرگ چ کنیم}}